ಕಲ್ಮೈಕ್ ಯೋಗ

ಜೀವಿಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಅನೇಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಮೈಕ್ ಯೋಗದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ VI Kharitonov ತನ್ನದೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು, ಇದು ಹೋಮಿಯೊಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೋಮಿಯೊಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ಥಿರತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪದವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸರಬರಾಜು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಖರಿಟೊನೋವ್ ನಂಬಿದ್ದರು. ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸ್ವತಃ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅವರಿಗೆ ಹರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

70 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ 30% ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಈ ಅಂಕಿ ಕೂಡ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನೆನಪಿನ ಕುಸಿತ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಇವೆ.

ನೀವು ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ಕಲ್ಮೈಕ್ ಯೋಗ ಖರಿಟೊನೋವ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿಕ್ಕಿನ ಮೂಲತತ್ವ

ಕಲ್ಮೈಕ್ ಯೋಗದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಕ್ಕಿಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಡಗುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕವಾಟಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಉಸಿರಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ "ಇನ್ಹಲೇಷನ್-ಎಹಲೇಷನ್" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ವಿಳಂಬವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಈ ದೇವಾಲಯಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಾಗಿ ಕಲ್ಮೈಕ್ ಯೋಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಕಂಪನವು ಇರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕಲ್ಮೈಕ್ ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ - ಇದು ಕುಪ್ಪಳದಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದು. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಕಲ್ಮೈಕ್ ಯೋಗ, ಅಂದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಖರ್ಟಿನೊವ್ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳು ತರಬೇತಿ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇಸಿಜಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಿಸಿದರು.