ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದವರು ಚರ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿವೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 260-280 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ 1 ಪಿಸಿ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - 19-22, ಮತ್ತು ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ 100 ಗ್ರಾಂ 230-270 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ (ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ - 55 ರಿಂದ 60% ವರೆಗೆ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ಹೆದರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋ-ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯುವಕರನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವಿರಾದ ಬುಷ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಣಗಿದ ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ "ಭಾರವಾದ" ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರಿಷ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಯಾರಾದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಒಣಗಿದ ಚಹಾ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ನೆರಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ "ರಾಸಾಯನಿಕ" ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಒಣಗಿದ ಆಪ್ರಿಕಟ್ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಟಿಕೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, tk. ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಫೈಬರ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಸ್ತುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿನಿಸುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. 2-3 ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಲವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಡಯೆಟಿಯನ್ನರು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅದನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದ ಏಕೈಕ ದಿನ, ನೀವು 300-400 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಗುಲಾಬಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜರಡಿ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ನಿಂದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಾಗವನ್ನು 5-6 ವಿಂಗಡಣೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ - 3 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ದಿನ. ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊನೊ-ಪಥವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ನಂತರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.