ಪರಿಸರವಿಜ್ಞಾನವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ, ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ, ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹಿರಿಯರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಂಗಡಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ದುಬಾರಿ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಗ್ಗದ ಚಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಈಗ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉಳಿದಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಫಾರ್ ವುಮೆನ್
ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ), ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್), ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು , ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು). ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಔಷಧಾಲಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪೈಕಿ:
- ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ಆಪ್ಟಿ-ವುಮೆನ್
- ಆಲ್ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ವೀಟಾಫೀಮ್ ಮಲ್ಟಿ-ಪಾಕ್
- ಬಯೋಟೆಕ್ ಯುಎಸ್ಎ ಮಹಿಳಾ ಸಾಧನೆ
- ಜಿಎನ್ಸಿ ಹೇರ್, ಸ್ಕಿನ್ & ನೇಯ್ಲ್ಸ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ
- ಜಿಎನ್ಸಿ ಮಹಿಳಾ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಮೆಗಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ
- ಜಿಎನ್ಸಿ ಮಹಿಳಾ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಮೆಗಾ ಸಕ್ರಿಯ
- ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಟ್ರಮ್ ಬ್ಯೂಟಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 45 ಪ್ಲಸ್ ಪೂರಕ
- ಲಿವಿಟ್ ವುಮನ್ ಲೈಫ್
- ವೆಲ್ನೆಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ Oriflame
ಪುರುಷರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ನವ ಯೌವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ), ಜೀವಸತ್ವಗಳು B2, B6, B12, A ಮತ್ತು E. ಇಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ:
- ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ಆಪ್ಟಿ-ಮೆನ್
- ಸೈಟೆಕ್ ಮಲ್ಟಿ ಪ್ರೊ ಪ್ಲಸ್
- GNC CoQ-10
- ಡೈಮಟೈಜ್ ಸೂಪರ್ ಮಲ್ಟಿ
- ಮಸಲ್ ಟೇಕ್ ವಿಟಾಕ್ರಿಕ್ ಹಾರ್ಡ್ಕೋರ್
- ಈಗ ADAM
- ಜಿಎನ್ಸಿ ಮೆಗಾ ಮೆನ್ 50 ಪ್ಲಸ್
- ಜಿಎನ್ಸಿ ಮೆಗಾ ಮೆನ್ ಹಾರ್ಟ್
- GNC ಮೆಗಾ ಮೆನ್ ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ವೈರಿಟಿ
- ಜಿಎನ್ಸಿ ಮೆಗಾ ಮೆನ್ ಎನರ್ಜಿ & ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸಿಲಿಕಾನ್.
ದೇಹದ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರಸಗಳು, ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾಯಿ ರೋಸ್, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ:
- ಪಾಲಿವಿಟ್ ಬೇಬಿ (ಪಾಲಿವಿಟ್ ಬೇಬಿ)
- ಅಕ್ವಾಡೆಟ್ರಿಮ್
- ಬಹು-ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು ಬೇಬಿ
- ಸನಾ ಸೋಲ್
- ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ "ನಮ್ಮ ಬೇಬಿ"
- ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ "ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್"
- ಪಿಕೋವಿಟ್ಜ್
- ಬಹು-ವಿಟಮಿಲ್
- ಕೇಂದ್ರೀಯ ಮಕ್ಕಳ
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಗಳ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:
- ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಣಿ ಪಾಕ್
- ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮೂಲಕ ಡೈಲಿ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ
- MHP ಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ರೀಡೆ
- ಎಎಸ್ಟಿನಿಂದ ಮಲ್ಟಿ ಪ್ರೊ
- ಯೂನಿವರ್ಸಲ್ ಅನಿಮಲ್ ಒಮೆಗಾ
- ಜಿಎನ್ಸಿ ಮೆಗಾ ಮೆನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್
- ಜಿಎನ್ಸಿ ಮೆಗಾ ಟೀನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್
- AllMax ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಕಿಣ್ವಗಳು
- ಅಗತ್ಯ ಜೀವನ
- ಗ್ಯಾಸ್ಪರಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ನಿಂದ ಅನಾವೆಟ್
ಖಂಡಿತ, ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ - ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ - ಇತರ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಅಸುರಕ್ಷಿತ.