ಆಂಡ್ರೆ ಅವೆರಿನ್ ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡನು?

ಆಂಡ್ರೇ ಅವೆರಿನ್ ಹಾಸ್ಯದ ನಿಜವಾದ ತಾರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಹಲವು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಚಿತ್ರಕಲೆಗಳ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಯುವಕನೊಬ್ಬ ಕಲಾವಿದನಾಗಿ ಕೇವಲ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಸಹ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಆಂಡ್ರೆ ಅವೆರಿನ್ ಎಷ್ಟು ತೆಳುವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಮೂವತ್ತೊಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು! ಆಂಡ್ರೆ ಅವೆರಿನ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅವರು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಲಾವಿದನ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು - ಆಂಡ್ರೇ ಆಂಡ್ರೀವಿಚ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು

ಪ್ರಪಂಚವು ವದಂತಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ - ಹಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವಾದ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ Averin "ಕುಳಿತು" ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೆ ಅವೆರಿನ್ ಅವರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ಹೇಳುವ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ನಿರ್ಲಜ್ಜದ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಆಂಡ್ರೆ ಅವೆರಿನ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ ನಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಲಾವಿದನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಅವರ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, "ಕಮೆಡಿ ಕ್ಲಬ್" ನ ಒಂದು ನಿರ್ಮಿತ ನಿವಾಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅವೆರಿನ್ ಪವಾಡ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಸಂಜೆ ಆರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಸಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರು, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಲಾವಿದನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. "ಕಮೆಡಿ ಕ್ಲಬ್" ನ ನಿವಾಸದ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಸ್ಯಲೇಖಕನ "ಆಹಾರ" ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಅವನಿಂದ, ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವಂತೆ ಕಪ್ಪು ಕಹಿ ಚಾಕೋಲೇಟ್ನ ಮೂರು ಚೌಕಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು.

ಆಂಡ್ರೆ ಅವೆರಿನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮಿಸ್ಟರ್ ಅವೆರಿನ್ ಅವರ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದರೆ, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ - ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು, ಸಾಧಾರಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಲಾವಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ತ್ವಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸುತ್ತಾನೆ, "ಚಕ್ರವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಆಂಡ್ರೆ ಅವೆರಿನ್ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅವರು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಬೇಕು (ಆಲಿವ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕಾರ್ನ್);

• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು, ರೈ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಇರುವಂತಹವುಗಳಿಂದ ಬದಲಿಸಬೇಕು;
• ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು - ಇದು ಗಂಜಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು;
• ಆಂಡ್ರೇ ಅವೆರಿನ್ ಹದಿನೆಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅವರು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಿಸಿದರು.

ತನ್ನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಆಂಡ್ರೇ ಅವರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಪತ್ರಕರ್ತರಿಗೆ ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು, ಅವರು ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಮೇಲಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿದ ನಂತರ, ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅವೆರಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು, ಈ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಎಲ್ಲಾ ಚತುರ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಈ ಹೇಳಿಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಸ್ಯಲೇಖಕ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಧ್ಯಮ ತಿನ್ನುವ, ಮೂವತ್ತೊಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಚಳುವಳಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ - ಇದು ಆಂಡ್ರೇ ಅವೆರಿನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ!