ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಆಹಾರ

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರರಂತೆಯೇ ಹೊಟ್ಟೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು?

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೂಕವನ್ನು ರೂಢಿಗೆ ತಂದುಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇವಲ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಳಿಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು 4-5 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ದರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಉದ್ಯಾನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬ್ರೆಡ್, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ನಂತರ ಚಿಕನ್ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರವೇ ಉಳಿದಿರುತ್ತವೆ, ಉಳಿದ ದಿನಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಾಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ 1.5% ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಅನುಮತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಚಹಾಗಳಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವು - ಹಸಿರು. ಇಂಥ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುವವರಾಗಿರಲು ಅವನು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವವನು, ಅವನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಾದದ ಕಾರಣ.

ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅನೇಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಲೇಟ್" ಕೇವಲ ಪ್ರಮಾಣಿತ, ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯಾಮ್ ಜಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಜಲಾನಯನವಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೇ ಯಾವುದೇ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಜೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಡೈಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಗದಿತ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲ.

ಸೋಮವಾರ

• ಉಪಾಹಾರ : ಒಟ್ಮೆಲ್, ಚಹಾದ ತಟ್ಟೆ;
• ಊಟದ : ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಚಹಾ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;
• ಭೋಜನ : ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.

ಮಂಗಳವಾರ

• ಉಪಾಹಾರ : ಒಟ್ಮೆಲ್, ಚಹಾದ ತಟ್ಟೆ;
• ಭೋಜನ : ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;
• 2 ಸೇಬುಗಳು.

ಬುಧವಾರ

• ಉಪಾಹಾರ : ಜಾಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಜಾಮ್;
• ಭೋಜನ : ಚಹಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಲೆಗ್;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;
• ಭೋಜನ : ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್.

ಗುರುವಾರ

• ಉಪಾಹಾರ : ಒಟ್ಮೆಲ್, ಚಹಾದ ತಟ್ಟೆ;
• ಭೋಜನ : ಮೂರು ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;
• ಊಟ : ಒಂದೆರಡು ಪೇರಳೆ.

ಶುಕ್ರವಾರ

• ಉಪಹಾರ: ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ;
• ಊಟ : ಗಾಜಿನ ಗಾಜಿನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಲೆಗ್;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;
• 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಹಾ.

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಆಹಾರವು ಪೋಷಣೆಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಆರೈಕೆ ಸಹ ಅನ್ವಯವಾಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.