ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಂದ "ಎರಡು ತಿನ್ನಲು" ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅಂತಹ "ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು" ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಅವರ ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇಡಿಮಾ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೂಢಿಗತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಾರದು, ಕೇವಲ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ವಿಧದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (1000 kcal ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 5-6 ಬಾರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇಂತಹ "ಆಹಾರ" ವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೆಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ.
ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ರೂಪಾಂತರಗಳು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮಹಿಳೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆನುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಮ್ಮಂದಿರಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ದಿನಗಳು ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೇಬುಗಳು - 1.5 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 6 ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ 250 ಗ್ರಾಂ, ಧಾನ್ಯ ಸಂಜೆ ಬೇಯಿಸಿ, 5-6 ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಕಾದರೂ. ಮೂಲಕ, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ .
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಫೈರ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ . ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, 5-6 ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ.