2017 ರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ?
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಮ್ಮ ನೋಟ್ಬುಕ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಕುರಿತು "ಜ್ಞಾಪನೆ" ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತೋರುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ಒಂದು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಜಾರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿ pilates, ಬಾಡಿಫಲೆಕ್ಸ್, ಕರೆನಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಹ-ಬೈ ಜೊತೆ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಾಜರಿದ್ದರು! ನೀವು ಹೇಳುವುದಾದರೂ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಹ ನಾವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
2017 ರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ?
1. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ ... ಆದರೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಮಾತ್ರ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಮೂದುಗಳು 89% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಿಲ್ಲ: ನೀವು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 3 ಬಾರಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ಲೋಡ್ಗೆ ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಜೇತನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಲ್ಲ!
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿರಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಪರಿಹಾರವು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟು ಬಿಡುಗಡೆ, ಒತ್ತಡದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸುಧಾರಣೆ. ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
2. ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ
ಸರಿ, ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನು ಕಾಣಿಸಬಹುದು?
ಹೌದು, ಆಧುನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಕೇವಲ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೋ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು, ನೀರಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೇಲೆ ರೋಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ತೊರೆಯದೆ ಪರ್ವತ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಂತಹವು.
3. ಬೇಡಿಕೆ ಮೇಲೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಅಯ್ಯೋ, ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೆಡ್ಯೂಲ್ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯವು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 2017 ರಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳ ಆದೇಶಗಳಿಗೆ ಭಾರಿ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಒದಗಿಸಲು, ಇದು ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ!
4. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ...
ಕಳೆದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೈಕು ನಡೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು 21% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು 2017 ರಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ಐದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ಧ್ಯಾನ
ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬರೆಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ... ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಆತಂಕವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು - ಇದು ಅವನ ದೇಹದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ - ಜೀವನದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನವು ನೋವು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಸರಿ, ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ - ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ!