ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ತಾನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.
ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು - ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ . ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಉಪಯುಕ್ತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ . ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೆದುಳಿನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಓದಲು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ . ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಣಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ.
- ನಿನ್ನೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ . ನಿನ್ನೆ ತಿಳಿದಿರುವ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಥೆಯು ಬಹಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಮೆಮೊರಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ರೀಡಾಗಾಗಿ ಹೋಗಿ . ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೆನಪಿನನ್ನೂ ಸಹ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
- ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ . ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಧ್ವನಿ ಕಂಪನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ . ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆಮೊರಿ 100% ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೆಮೊರಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
"ಬಲ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆ: ಬೀನ್ಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ , ದಾಳಿಂಬೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಸಹ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ! ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಬಿ 1: ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್, ಹಂದಿ. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಬಿ 12: ಯಕೃತ್ತು, ಹಾಲು, ಮೀನು.
ನಮಗೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಬೇಕು.