ಪ್ರತಿ ವಾರ, ಸೋಮವಾರ ನಾವು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬರು ಕ್ರೀಡಾಗಾಗಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡಲು. ಸೋಮವಾರ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುವ ನೂರಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮಂಗಳವಾರ ಹೊಸ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದೆಂದು ನಾವು ಮುಂದಿನ ಸೋಮವಾರ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾವು ಹೊಸ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಏಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವಂತೆಯೇ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ರಾತ್ರಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಏಕೆ ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆ ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಕೆಲವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತವೆ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆದೇಶವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸೋಮವಾರ ಕಾಯಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದೀಗ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.
ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಸಮಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಳಿಲು ಹಾಗೆ ಸ್ಪಿನ್ ಆಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಯದ ವ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅನವಶ್ಯಕ ಗಡಿಬಿಡಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದನ್ನು ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನ ಯಾವುದು?
ಆದೇಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಅವರು ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಯೋಜಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಗಂಟೆಯ ಜೋಗ್ಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳಾ ದಿನಚರಿಯು ದೇಹದ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಭೇಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ
ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮವು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕುಟುಂಬದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆಯೂ ಮಾಡಲೇಬೇಕು ಮತ್ತು ಮರುದಿನವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕು. ನಾಳೆ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಉದ್ಯೋಗ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಶಿಶುಪಾಲನಾ, ಅಡುಗೆ. ಯೋಜನಾ ಕಾರ್ಯದ ನಂತರ, ಉಳಿದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು - ಕಿತ್ತಳೆ, ನೀವು ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಕೆಲಸಗಳು - ಹಳದಿ.
ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಈ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿರಿ: ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ ಈಗ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.