ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಹಾರ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಮ್, ಸಹ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡದೆಯೇ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನ ಹಾಲಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಸವದ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಉಗುರುಗಳು, ದಣಿದ ನೋಟ, ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಂತರದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಹಿಳೆ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ಆಹಾರ

ಮಗುವಿನ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ಅಂತೆಯೇ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ: ಗ್ಲುಟನ್ ಇಲ್ಲದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಡರುಮ್ ಗೋಧಿಗಳಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ

ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು 14 ಕೆ.ಜಿ.ಗಿಂತ ಮೀರಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸುಮಾರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಜನರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಆ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಡಯಾಟೈಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರ

ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ತಾಯಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು: ಸಿಟ್ರಸ್, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಶಿಶುಗಳು ಅಳಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕಾಳುಗಳು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.