ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರ

ಮಗುವನ್ನು ಹುಟ್ಟಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಅವಧಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈಗ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲವಾದ ಜೀವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದು.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೇವಲ ನೇರ, ನೇರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಗು ಹೊಸ ತಿನಿಸುಗಳ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕಣ್ಣಿಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಹೀಗಿವೆ:

• ಹುರುಳಿ ಗಿಡಗಳು;
• ಅಕ್ಕಿ;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ (ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್);
• ಮ್ಯಾಕರೋನಿ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ (ಬಿಳಿ);
• ಕರುವಿನ, ಗೋಮಾಂಸ;
• ಹಾಲು;
• ಕೆಫಿರ್;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ಚೀಸ್;
• ಹುದುಗಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಸೇಬುಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ);
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ compote;
• ಬೆಣ್ಣೆ.

ಆದರೆ ಮಾಮ್ ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು , ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗ ಹಾರಬಲ್ಲವು, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಬಹುದು.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ನಿಯಮವು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶಿಶು ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರು ಇಡೀ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಮತಿಸಿದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ವಿಶ್ವದ ಮಗುವಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಸಮಯವು ಅದರ ಪರವಾಗಿ ತಿರುಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಂಕಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.