ಅಪಧಮನಿ ಒತ್ತಡ ಇಡೀ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ - ಇದು ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧ್ಯಂತರ 50 ಸೂಚಕಗಳು. ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಅನುಮತಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಸೂಚಕಗಳ ನಡುವೆ ಏಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ?
ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅಪಧಮನಿಯೊಳಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಬಲವನ್ನು ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಟೋನ್ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಹೃದಯವು ರಕ್ತದ ದ್ರವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ರೂಢಿಯ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡುವ ಕಿರುಕುಳವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತ .
ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮಟ್ಟದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ನಂತರ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ 50 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:
- ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ;
- ಕ್ಷಯರೋಗ;
- ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ನಡುಕ.
ಸೂಚಕಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು?
ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೀರುವಂತಿಲ್ಲ 60, ಹಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಷವರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಪ್ರಸರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
- ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ವಿವಿಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
- ಆಹಾರದಿಂದ ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ.
- ಬೀದಿ ದೈನಂದಿನ ವಾಕ್.
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ಅಂತಹ ವಿಚಲನವು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ರತ್ನಗಳಾದ ಚಿನ್ನ, ಮೂಲ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಲಿಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ರೋಗಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ರೋಗವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.