ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು - ಕೂದಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಿದುಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಆದ್ಯತೆಯ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಂದಿಗೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ "ಆಹಾರ" ದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಿದುಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಶರತ್ಕಾಲ ಬ್ಲೂಸ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಬೆರಿ

ಶರತ್ಕಾಲದ "ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಸಮಯದಲ್ಲಿನ "ಆಕಸ್ಮಿಕ" ಕಾಕತಾಳೀಯತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಆಕ್ರಮಣಗಳ ಕುಸಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ರಸವತ್ತಾದ" ಬೇಸಿಗೆ ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಾವು "ಹುಲ್ಲು" ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದ, ಸಂತೋಷ, ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೆಸರಿಸಬಹುದು: ನೊಅಡ್ರೆನಾಲಿನ್, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಸದ್ಗುಣಶೀಲ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ, ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ: ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಯಾದ ಊಟದ ದೌರ್ಭಾಗ್ಯದ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ನಿರಾಶಾವಾದದ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಏನು? ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ - ಶಮನಗೊಳಿಸಲು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ಬಿ 12 ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಮತ್ತು - ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಪರಿಣಾಮಗಳು" ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಆಟಿಸಮ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲೀನತೆ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಿದುಳಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದ ಇ-ಸೆಸಿಯೆಟ್ಯಾಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲೀನತೆಯ ರೋಗವು ನೇರವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳನ್ನು ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆಂಟಿಜಮ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಗುವಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ, ಬಹುಶಃ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು 6 ಆಮ್ಲಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು .

ಆದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸರಳ

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಚಿಂತನೆಯ ವೇಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಚತುರತೆ, ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಚಲನೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ "ಆರ್ಕೈವ್ಸ್" ನಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮಿದುಳಿನ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಂತೆಯೇ (ಈ ಹೋಲಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ), ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಎಲ್ಲವೂ, ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ, ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಗಲೀಜು ಡಂಪ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿ

• ವಿಟ್ರಮ್ ಬೇಬಿ;
• ವಿಟ್ರಮ್ ಕಿಡ್ಸ್;
• ವಿಟ್ರಮ್ ಜೂನಿಯರ್;
• ಹದಿಹರೆಯದ ವಿಟ್ರಮ್;
• ಜಂಗಲ್;
• Complivit;
• ಮಲ್ಟಿಟಾಬ್ಗಳು;
• ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್;
• ಡುವೊವಿಟ್ (ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ);
• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿಟ್ರಮ್;
• ವಿಟ್ರಮ್ ಸೆಂಚುರಿಯನ್;
• ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ 50 +;
• ಅವಿಟಾನ್ ಜಿನೋವಿಟ್.