ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹುಚ್ಚು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸೂಯೆಗೊಳಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಜನಿಸಿದರೆ ಅವರು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜನ್ಮಜಾತ ಗುಣಲಕ್ಷಣದಿಂದಲ್ಲ .
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯೇನು?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಎಂಬ ಪದವು ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಈ ಗುಣವು ತಳೀಯವಾಗಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ, ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ (ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ) ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು (ಬಹುಶಃ, ನಿರ್ಣಾಯಕ) ಅಂಶವು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಉಳಿದವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಲಿತ ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ" ಬೆಳೆದವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ನಾಣ್ಯದ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ನರಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ವಿವರಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ಥಿರತೆ ಅಲ್ಲ, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆ, ನಮ್ಯತೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಾವು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅವಮಾನ, ಕೋಪ, ಅವಮಾನ ಇತ್ಯಾದಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುವುದನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಬಾರ್ಕಿಂಗ್ ನಾಯಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಸಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅವಮಾನದಿಂದ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮೊದಲನೆಯದು, ಏನೂ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಇದು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ಸ್ವಭಾವದ ವಿಧವಾಗಿದ್ದು, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಇಲ್ಲ), ಒಬ್ಬನು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಗರದ ಹೊರಗಡೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಆಸೆಗಳನ್ನು (ಅವಶ್ಯಕತೆ) ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳ ನಿರಂತರ ವೈರುದ್ಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು, ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು, ಅಥವಾ ಅವರು ತತ್ವಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಅಸಹ್ಯಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.