ಮಾದಕದ್ರವ್ಯಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಫ್ಯಾಷನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಚಿತ್ರಗಳು ಇನ್ನೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಏಬೊಬಿಕ್ಸ್ ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳ ನೃತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿವೆ.
ಬಿಗಿನರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಜುಂಬಾ
ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಝುಂಬಾ ನಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮಾತ್ರ ಬಚ್ಚಾ, ಸಾಂಬಾ, ಸಕ್ಕರೆ, ಫ್ಲಮೆಂಕೊ, ಸಾಲ್ಸಾ, ಆಫ್ರೋ ಮತ್ತು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ನ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮಿಶ್ರಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆಯೇ, ನೂರು ಬಾರಿ ಕೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಬೋಧಕನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಅಕ್ಷರಶಃ, ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ 1-2 ವಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಲಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆದಿರುವ ಅನೇಕ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜುಂಬಾ: ಕಲಿಕೆ
ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಝುಂಬೋಯಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ, ವಿನೋದದಿಂದ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಸಂತೋಷ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಕನಿಷ್ಟ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೋಧಕನು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೆಯ ಜುಂಬಾ, ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಂತೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಜುಂಬಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ:
- ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು, ಹಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರಬೇಕು, ಪತ್ರಿಕಾ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ;
- ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ.
ತಕ್ಷಣವೇ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸೇರಲು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಜುಂಬಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.