ತರಬೇತಿ ಪ್ಲ್ಯಾಟ್ಸ್

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನವೀನತೆಯು ಒಂದು ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಟಾರ್ನ್ಕಿಕೆಟ್ ಮೂಲಕ ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು 290% ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಲ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೊರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಲನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಗ

ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಟೂರ್ನಿಕ್ ಹೇಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸವಿಲ್ಲದೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಿದ ಪುರುಷರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಯಿತು. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸಲಕರಣೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ತರಬೇತಿ: