ಗಮನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಆಟಗಳು

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಒಂದು ಸಾಲನ್ನು ಪುನಃ ಓದುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೊಂದಿತ್ತು. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದಾಗಿ ಇಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗಮನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಶೋಚನೀಯ ಸರಳ ಗಮನ ಕೂಡಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಏನು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಯು ಡೈಪರ್ಗಳಿಂದ ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಆಟಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲಸದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆಟಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಟಗಳು

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಕ್ರಮಬದ್ಧ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಗ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಾಯಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

1. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 5 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ 9 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು - ಚೆನ್ನಾಗಿ, 5 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ವಿವರಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಮಟ್ಟವು ತುರ್ತು ಹೆಚ್ಚಳ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದೆ ಒಂದು ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಚಿತ್ರದ ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಎರಡನೇ ಸೆಕೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹಲವು ಆಟಗಳು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳ ಒಂದು ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ ಮೇಲೆ ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ - ಒಂದು ತ್ರಿಕೋನ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಮಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 10 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, 8 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ - ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ, 5-8 - ಮಧ್ಯಮ, ಮತ್ತು ನೀವು 5 ಅಂಕಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
4. ಅದರ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮೂಲ ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ.
5. ಹಿಂದಿನ ಆಟಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ತರಬೇತಿ. ಸಂಜೆ, ಶಾಂತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
6. ಸಹ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಡಿಗೆ ಕೇಳಿದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುರವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ .
7. ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಕಂಪೆನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಷುಲ್ಟೆಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ಆಟವು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಡಿದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಗದದಿಂದ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಆಯತಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ (ಒಂದಕ್ಕೊಂದು, ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ). 1 ರಿಂದ 90, 100, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ರಷ್ಯನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಅಕ್ಷರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
8. ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಗಳು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನದ ಹಲವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಹ ಈ ವಿಧಾನವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನ ಹದಗೆಡುವುದು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.