ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಗರದ ನಗರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ: ಇದು ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಸಾಲಗಳು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬದಿಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ. ಅದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅದು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈಗಲೂ, ಸೈನ್ಸ್ನಂತಹ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ಆಳವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವುದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಅನೇಕ ಜನರು "ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ." ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಅನೇಕ ಜನರು ಇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುವಂತಹ ಆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.

1. ಒತ್ತಡದ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆ, ಸಂಘಟನೆಯ ಕೊರತೆ;
• ನಿರಂತರ ಆತಂಕ;
• ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಜಿಗಿತಗಳು;
• ಪ್ರಚೋದಿಸದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಅಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಭ್ರಮೆ;
• ನಿರಾಶಾವಾದ
• ಆಸಕ್ತಿಕರ ಕನಸುಗಳು.

2. ಒತ್ತಡದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
• ಆತಂಕ, ಅಪರಾಧ;
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ;
• ಕಾಲ್ಪನಿಕತೆ;
• ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಸ್ವಭಾವ;
• ಕೋಪ, ನಿರಾಶೆ, ಹಗೆತನ;
• ಹಠಾತ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್;
• ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಒಂದು ಅರ್ಥ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಸಾಧ್ಯ;
• ಖಿನ್ನತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ದಟ್ಟಣೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಆತಂಕ, ಆತಂಕ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

3. ಒತ್ತಡದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ;
• ಉರ್ಟೇರಿಯಾರಿಯಾ, ಗೂಸ್ ಉಬ್ಬುಗಳು, ದದ್ದುಗಳು, ತುರಿಕೆ;
• ಎದೆ ನೋವು, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ದವಡೆಗಳ ಹಿಂಡುವಿಕೆ, ಹಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ creaking;
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು;
• ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆವರುವ ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು;
• ಒಣ ಬಾಯಿ, ಕಷ್ಟ ನುಂಗಲು;
• ಆಯಾಸ, ನಿಧಾನ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ನಷ್ಟ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು;
• ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಎದೆಯುರಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
• ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು;
• ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ವಾಯುಗುಣ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು;
• ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳು ನಡುಗುವಿಕೆ;
• ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಝೇಂಕರಿಸುವುದು;
• ತೊದಲುವಿಕೆಯ.

4. ಒತ್ತಡದ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಕ್ಷಮಿಸಿ;
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಅಥವಾ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವರ್ತನೆ;
• ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ;
• ವಿಪರೀತ ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಸಂಶಯ;
• ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಔಷಧಗಳು;
• ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ಮುಳುಗಿಸುವ ಭಾಷಣ;
• ಜೂಜಿನ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಶಾಪಿಂಗ್;
• ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ತುಂಬಾ ಉದ್ದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ;
• ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಇತರ ಜನರ ಸ್ವ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.