ಬಟಾಣಿಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗಾಧ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಇದು ಅಡುಗೆ, ಜಾನಪದ ಔಷಧ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗೆ 100 ಗ್ರಾಂಗಳು ಖಾತರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರೆಕಾಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟಾಣಿಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಟಾಣಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮಳಿಗೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ದಹನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅವರೆಕಾಳುಗಳು ಗಜ್ಜರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಟಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ
ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಕಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಟಾಣಿಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು:
- ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಅವರೆಕಾಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬಟಾಣಿ-ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸುಲಭ.
- ಬಟಾಣಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ
ತೃಪ್ತ ಆಹಾರ, ನೀವು ಹಸಿದಿಲ್ಲ. - ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾದರಿ ಮೆನು
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ 220 ಗ್ರಾಂ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಹಸಿರು ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್.
- ಲಂಚ್: ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ.
- ಭೋಜನ: 220 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ನೇರ ಮೀನು, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ, ಪ್ರೋಜನ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು 180 ಗ್ರಾಂ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆ: ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ.