ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ

ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಬಂದಾಗ, ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ಅನೇಕವು ತುಂಬಾ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದಗಳ "ಡೈ" (ಡೈ) ಮತ್ತು "ಆಹಾರ" (ಆಹಾರ) ಆಟವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಹೊಸ ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳ ಸಾರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರಗಳು

"ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪದವು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಆಹಾರ", "ಜೀವನಶೈಲಿ" ಎಂದರ್ಥ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು (ಮಾಂಸ) ಮತ್ತು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ವೈನ್, ಬ್ರೆಡ್, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರಿಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಇಂದು ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧವಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೀವ್ರಗಾಮಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಫ್ರಾಂಕ್ ಆಗಿರುತ್ತೇವೆ - ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಪಾಡು ಮಾಡಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಅವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ (ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ) ನಿರ್ಬಂಧಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು, ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರ (ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು), ಸಸ್ಯಾಹಾರ (ತರಕಾರಿಗಳು / ಹಣ್ಣುಗಳು + ಹಾಲು), ಹಲಾಲ್ (ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇಸ್ಲಾಂನ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು), ಕ್ಯಾಷರ್ (ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳು ಜುಡಿಸಮ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳು) ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳು.

ತಜ್ಞ ಆಹಾರ

ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಅಳತೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 80 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ 5 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ, ಹತಾಶೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಒಟ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧದ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವಲಯ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ದುರಂತದ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಯಾರಿಗೂ ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲ.

ಮಾಧ್ಯಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೆಮಿ ಮೂರ್, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಂದ ಖಾಲಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ. ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟಿಯರ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಥ್ಯದ ಅಡುಗೆಗಳು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಇದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತನ್ನನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವೂ ಸಹ.