ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಹಲ್ಲು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 5 ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನಾವು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರೇಟಿಂಗ್
ಸಹಜವಾಗಿ, ಐದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಇದು ರೇಟಿಂಗ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಉಪ್ಪೇರಿಗಳು . ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಗ್ಗದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು . ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಆಗಿವೆ. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡಿದ ರೋಲ್, ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲದೇ, ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್-ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಈ ಕಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 600 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ . ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಸಿಹಿ ಸೋಡಾಗೆ, ನೀವು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹ ಸಮಾನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ 7-8 ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಚೂರುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಕಷ್ಟದಿಂದ. ಹಾಳಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳಿಗೆ ಇದು ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರ್ಥೋಫಾಸ್ಫೊರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾನದ ಫಲಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು . ಸಾಸೇಜ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದನ್ನು ತಿಂಡಿ, ಉಪಾಹಾರ, ಲಘು, ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವೆಂದು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹೊಡ್ಜೆಪೋಡ್ಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪೂರಕಗಳು, ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್ಸ್, ಪರಿಮಳವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವವರು, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗ್ಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪರ್ಯಾಯಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ಉಳಿದಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಡುವಿನ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ - ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ
ಅಗ್ಗದ, ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ. ಸಾಸೇಜ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. - ಸಿಹಿ ಬಾರ್ಗಳು . ಅನೇಕ ಜನರು ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದುರ್ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು 5 ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೂಚಿಸಿರುವ ಪಟ್ಟಿಯೊಡನೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೊಬ್ಬು, ಖಾಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕದ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.