ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಕನಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗಲು ಕನಸಿನ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೂದಲಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೌಂದರ್ಯವು "ಒಳಗಿನಿಂದ" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ವಿವಿಧ "ಹಾನಿಕಾರಕ", ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ತಜ್ಞರು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸೋಣ , ಅಂದರೆ, ಮೆನುವಿನಿಂದ ಚಿಪ್ಸ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು , ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ನೀವು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಈಗ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ, ಕೂದಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲ್ಮೊನಿಡ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡ. ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಡ್ ಅಥವಾ ಪೊಲಾಕ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರಂಜಕವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೋಳಿ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೆನು ಬೀಜಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಸೇರಿವೆ . ಕೇವಲ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳು "ಕೊಬ್ಬು-ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್" ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎಲೆಕೋಸು ಕಾಳಜಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಶೀಘ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ.
ಕೂದಲಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಳದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಬೋಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಆಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು, ಆವಿಯಿಂದ.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್.
- ಎಲೆಕೋಸು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.
- ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ "ಮಾಂತ್ರಿಕ" ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ C, A, B, D, E, ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು, ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುವ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.
ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ (ಹಂದಿಮಾಂಸ), ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಉಪ್ಪೇರಿಗಳು, "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾದ ಹಂದಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಶೀಘ್ರ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.