ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೂರ್ಜೆಟ್ಗಳು

ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅವುಗಳ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಯಿಯು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅನುಕೂಲಗಳು

ಈ ಬದಲಿಗೆ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ:

• ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎ, ಸಿ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ದೇಹದಿಂದ ವಿವಿಧ ವಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ಶುಶ್ರೂಷೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ನೀವು ಈ ತರಕಾರಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 0.5 ಕೆ.ಜಿ. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜೀವಾಣು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಕೂಡ ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ನಂತರ ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದರಿಂದ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ದೃಢೀಕರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ

ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕೆಲವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಬಲ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ನಯವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ನಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ನೀವು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಪಕ್ವವಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;
• ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೈಟ್ರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಅವರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕೂಡ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು . ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೌಸ್ವೈವ್ಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ಸೇರಿಸಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸುವುದು, ತುಂಬಿ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು, ನಂತರ ಅವರು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಗ್ಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಒಂದು ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್, ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಘನೀಕೃತ ತರಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.