ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ-ಅನುಮಾನ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು , ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಅರ್ಥವೇನು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾನೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮನವಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ - ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಂತಹ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

ಪರಸ್ಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ).
ಚಿಂತನಶೀಲ ಉಲ್ಲಂಘನೆ (ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ತಪ್ಪು ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಸಮರ್ಪಕ ವರ್ತನೆ).
ವರ್ತನೆಯ ದೋಷಗಳು (ಸಾಮಾಜಿಕ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಕೌಶಲಗಳ ಕೊರತೆ).
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ( ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು , ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ).

ಅಭದ್ರತೆ - ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ

ಸೈಕಾಲಜಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು "ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನುಮಾನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಬಾಹ್ಯ ಡೇಟಾ, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ" ಎಂದು ವರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರು "ಆತ್ಮ-ಅನುಮಾನ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿವೆ:

ಮೊದಲ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೈಜತೆಯ ತಪ್ಪಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯ ಪ್ರವಾಹದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಾಯಕತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಭಯದಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಣ್ಣಿನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ನೋಡುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಚಿತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಲ್ಪವರ್ನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಏನೆಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ:

ಒಬ್ಬರ ಅಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಘಟನೆ;
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಕೊರತೆ;
ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ;
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
ಅತಿಕ್ರಮಣ ಕಾರ್ಯದ ರಕ್ಷಣೆ.

ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಅಭಿನಯ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮುಂಚೆಯೇ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣವು ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಅಧೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
ಹೊರಗಿನವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಪದೇ ಪದೇ ಬಲಪಡಿಸಿದೆ;
ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರ - ಒತ್ತಾಯ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ನಡವಳಿಕೆ;
ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ವಾಸ.

ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಯ್ಕೆದಾರನ (ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ನಡುವಿನ) ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಯಾವುದೇ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಯು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಇದೆ. ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ರನ್ನಿಂಗ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು:

ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ . ಅಭ್ಯಾಸದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ನವೀನತೆಯನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು . ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ . ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಡುವಿಕೆಯು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ನ ಯಶಸ್ವಿ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಭೀತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪಕ್ರಮದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ . ಈಗಾಗಲೇ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವಾಗ "ತರಬೇತಿ" ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಭದ್ರತೆ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕತೆ

ನಂಬುವವರು ಅವರು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳೆಂಬ ಹೆಮ್ಮೆ, ಹೆಮ್ಮೆ, ಪಾಪದಂತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಬೈಬಲ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಪೈಲಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಾಯು ಸಂಚಾರ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳು - ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೃತ್ತಿಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಯಾಜಕರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಧರ್ಮವು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಸಂತರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ - ನಿಕೋಲಸ್ ವಂಡರ್ವರ್ಕರ್ , ಗ್ರೇಟ್ ಮಾರ್ಟಿಯರ್ ಪಾಂಟಲೀಮೋನ್ ಮತ್ತು ದೇವರ ಮಾತೃ;
ಚರ್ಚ್ ಪ್ಯಾರಿಷ್ನಲ್ಲಿ ದಾನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ;
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೊತೆ ಸಂಭಾಷಣೆ.

ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಕೆಲಸವು ಜೀವನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಚಿಂತಿಸಲು ಸಹ ಭಯಪಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

"ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ" ಐರಿನಾ ಜರ್ಮೊವೊನ ಮಲ್ಕಿನಾ-ಪೈಕ್. ಲೇಖಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಹಂತಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
"ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಜನರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ." ಜಾನ್ ರಾಬರ್ಟ್ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್. ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ ಇಲ್ಲ.
ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಲೆವಿ "ನೀವೇ ಆಗಿರುವ ಕಲೆ" . ಆತ್ಮದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರತಿ ಓದುಗರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದ ಇಂದಿನವರೆಗೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದನು.
"ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ತರಬೇತಿ" ಮ್ಯಾನುಯೆಲ್ ಜೇಮ್ಸ್ ಸ್ಮಿತ್. ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಟೀಕೆಗೆ ಭಯಪಡದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು

ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಯದಿಂದ ಜಯಗಳಿಸಿದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಬಗೆಗಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

"ಕೊಯೊಟೆ ಅಗ್ಲಿ ಬಾರ್" . ಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಪ್ರಾಂತೀಯ ಪಟ್ಟಣದ ಹುಡುಗಿಯೊಬ್ಬಳು ಗದ್ದಲದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನಗರದ ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಕನಸು ಕಂಡ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು.
"ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ / ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಗರ್ಲ್ಸ್ನಿಂದ ಲೇಡೀಸ್" . ಚಿತ್ರವು ನೈಜ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಚಾರಿಟಿ ಸಭೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಮೇಲೆ ಭೇದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ಗೆ ನಟಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿತ್ತು.
"ಪಾರ್ಟಿಕಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಟ್ರುತ್ / ಪಾರ್ಟಿಕಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಟ್ರುಥ್" . ಯಂಗ್ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಕಲಾವಿದ ಲಿಲಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ. ಅವಳ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಆಕೆ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಹುಡುಗಿಯ ತಾಯಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಭಯದಿಂದ ತಂದೆ ಹೊರಡುವುದಿಲ್ಲ.
"ಇನ್ಕ್ರೆಡಿಬಲ್ ಲೈಫ್ ಆಫ್ ವಾಲ್ಟರ್ ಮಿಟ್ಟಿ / ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಲೈಫ್ ಆಫ್ ವಾಲ್ಟರ್ ಮಿಟ್ಟಿ . " ವಾಲ್ಟರ್ ಮಿಟ್ಟಿ ತನ್ನ ಜೀವನ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾ ಸಣ್ಣ ಅಂಗಡಿಯ ಮಾರಾಟಗಾರನಾಗಿ ಸಾಧಾರಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದ. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿದ್ದರು, ಅವನಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು.