ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವಿವೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವೇಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ
ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಅಭಿಮಾನಿ ಯಾವುದಾದರೂ, ಉಪ್ಪು ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದದೆಯೇ ನೀವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಸಾಲ್ಟ್, ಬಹುಶಃ, ನಮಗೆ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಆದರೆ ನೀರಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಾರದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಇತ್ತು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರು
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿಕೊಂಡು, ಊತವು ನಮಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಮಾಪನಗಳ ಡಯಲ್ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು 2 - 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ ಎಂದು ದೇಹವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ) ಉದಾರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ - ಅದು ಉಳಿದಂತೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು.
ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು - ಪ್ರಾಣಾಂತಿಕ. ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ) ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಎಂದಿಗೂ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ: ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಈಗಾಗಲೇ ಕಲಿತ ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಳಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು!