ನೀವು ಸಾಯಂಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೀದಿಗೆ ಹೋಗಿ ನೀವು ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲರೂ ಏಕೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲ್ಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಯಾರೋ ಅವರಿಗೆ ಬರೆದಿರಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು "ಇಷ್ಟ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಯುವಜನರು ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ "ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಅಳಿಯ ಬೇಡವೇ?" ಎಂಬ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಾ?"
ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಆಸಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗ, ಯಾಕೆ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ಇಂದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾಸ್ತವ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಮಯ.
- ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಇದು ಅವಲಂಬನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ನೋಡಿದಾಗ, ನೆನಪಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ ಇತರರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರಿ, ಇದು ಅವಲಂಬನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ 2 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಮೂವತ್ತುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಕೆಲವು ಮತಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೈಜ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವಾಸ್ತವ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದರೆ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯ, ನೀವು ಒದಗಿಸುವವರ ಫೋನ್ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ, ಇದು ಸತ್ಯ - ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೈಜ ಸಂವಹನದೊಂದಿಗೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ, ಒಂದು "ಸ್ಮೈಲ್" ನಿಜವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸದ ಹೊರತು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾಸ್ತವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ನಿಜವಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಉಚಿತ ಸಮಯ. ಕನಿಷ್ಠ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕತೆಗೆ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸಿನೆಮಾ, ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಿ, ನೈಜ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯಬೇಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ.
- ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸುದ್ದಿ ಓದಲು, ಗರಿಷ್ಠ ಗಂಟೆ. ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ.
- ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಫೋನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲಿಂದ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೈಜ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮಾನವ ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿ, ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲಿಂಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ಮೂಲಕ ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. - ಟಿವಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವಾಗ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿರಬಹುದು.
- ಈಗ ಸಾವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ - ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪುಟಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೈಜ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.