ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಾತ್ರ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಹುಪಾಲು ಮಾನವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭಾರೀ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು 1000-1200 ಗ್ರಾಂ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅನುಚಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಎಲುಬಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ಕಣ್ಣೀರು, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಆತಂಕದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಿಂದ ಏನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ?

1. ಸಾಲ್ಟ್ . ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವೆಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ದೇಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅದರ ಔಟ್ ತೊಳೆದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಗಲು.
2. ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನೀರು . ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳು ಫೋಸ್ಫರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕಾಫಿ . ಕೆಫೀನ್ ಉಪ್ಪುಯಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುಡಿಯುವ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶದ 6 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.