ಆಯುರ್ವೇದವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಓರಿಯಂಟಲ್ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ "ಆಯುರ್ವೇದ" ಎಂಬ ಪದವು "ಜೀವನದ ವಿಜ್ಞಾನ" ಎಂದರ್ಥ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದವು ಹೇಗೆ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ
ಆಯುರ್ವೇದವು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಉತ್ತಮ ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ಘಟಕಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಹಿಳಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದವು ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಉದ್ಧರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಯಿಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ.
ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಹಾಲು ಬಳಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಮಹಿಳೆಯರ ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಜಾನೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೆನೋಪಾಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಯುರ್ವೇದ
ಆಯುರ್ವೇದ ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಚೂಪಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉಪ್ಪು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
- ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು;
- ಸರಳ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಈಜು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.