ಬ್ರೆಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ಅದು "ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬ್ರೆಡ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆ ಬ್ರೆಡ್ ಕೇವಲ ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾರೆರಿಕ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಬ್ರೆಡ್

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಹಿಟ್ಟು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾದ ಹೊಟ್ಟು, ಅನಗತ್ಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವರು, ಹಸಿವು (ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ), ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 285 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 52 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇಂತಹ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಫೈಬರ್ನ ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಥಬ್ದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ

ಈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇಡೀ ದಿನ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಬಿ 3, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ 265 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 36 ಗ್ರಾಂಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 4 ಗ್ರಾಂ.ಇದು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಫೈಬರ್ನ -0.7 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೌಲ್ಯವು 1.9 ಗ್ರಾಂಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಬೆಜ್ಡ್ರುಝೆಹೊಯ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಬೇಕರ್ಸ್ ಈಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಜೀವಿಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ). ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು 38 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 0.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ 175 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.ನಷ್ಟಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ 5 ಪೀಸ್ಗಳ ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಬ್ರೆಡ್ (ಮ್ಯಾಟ್ಸ್, ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ ಲವಾಶ್, ಚಪಾಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ತಿನ್ನುವುದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ. ) ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿವೆ.

ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ನಾವು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದು 210 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಬೊರೊಡಿನೋ ಬ್ರೆಡ್ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (190 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹೊಂದಿದೆ 259 kcal, ಪ್ರೋಟೀನ್ - 8 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು - 3 ಗ್ರಾಂ.