ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದ ಸಲಾಡ್ - ಒಂದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಮೇಜಿನ ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸರಳವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಗೃಹಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಸಲಾಡ್
ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಳು ಬೆಳೆ ಬೆಳೆಸುವ ಅಂಶಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್ಗಳು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳ ಈ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಕೆಲವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
- ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು - 4 ತುಂಡುಗಳು;
- ನಿಂಬೆ ರಸ - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 40 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಿ.
- ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸಲಾಡ್.
ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್
ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದ ಸಲಾಡ್ ದೈನಂದಿನ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ರಸವತ್ತಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ದೀಪಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಂದು ಉಲ್ಲಾಸ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಟೊಮೆಟೊ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಆಲಿವ್ ತೈಲ - 60 ಮಿಲಿ;
- ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ - 20 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ಎಲೆಕೋಸು ಕೊಚ್ಚು, ಟೊಮೆಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೊಚ್ಚು.
- ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾದ ಸಲಾಡ್ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ರುಚಿ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗೆ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್
ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಜೋಳದೊಂದಿಗಿನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಖ್ಯಾತವಾದ ಸರಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಟೇಸ್ಟಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ - 1/2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಜೋಳ - 150 ಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಸಾಸಿವೆ - 1 ಟೀಚಮಚ;
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ವೈನ್ ಕಡಿತ - 1 ಟೀಚಮಚ;
- ಸಕ್ಕರೆ ಪಿಂಚ್ ಆಗಿದೆ.
ತಯಾರಿ
- ತೆಳುವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸು.
- ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಸಾಸಿವೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದ ಸಲಾಡ್ - ಒಂದು ಸರಳ ಸೂತ್ರ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಜೊತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.
ಕ್ರೂಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್
"ಕಿರೀಶ್ಕಿ" ಮತ್ತು ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಸರಳವಾದ ಮನೆ-ನಿರ್ಮಿತ ತಿಂಡಿಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಅಂಗಡಿಯ ರಾಕ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ದೀರ್ಘ ಕಾದಾಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು - 250 ಗ್ರಾಂ;
- ಜೋಳ - 150 ಗ್ರಾಂ;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ - 3 ತುಂಡುಗಳು;
- ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ತಾಜಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ - ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 40 ಮಿಲಿ;
- ನಿಂಬೆ ರಸ - 20 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ
- ಎಲೆಕೋಸು ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಜೊತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದ ಸಲಾಡ್ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್
ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಜೋಳದೊಂದಿಗಿನ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಜನಪ್ರಿಯ ರಜಾದಿನದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟ ಮಾಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಮೊಟ್ಟೆ - 3 ಕಾಯಿಗಳು;
- ಕಾರ್ನ್ - 350 ಗ್ರಾಂ;
- ಅಕ್ಕಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೌತೆಕಾಯಿ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಮೇಯನೇಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
- ಅಕ್ಕಿ ತಂಪು, ಜೋಳ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ.
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದೊಂದಿಗಿನ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಮೇಯನೇಸ್ನಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್
ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಸಲಾಡ್ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ನೀರಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ, ಇದರ ರಚನೆಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಿಂದ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ - ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸೂತ್ರವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹ್ಯಾಮ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಾರ್ನ್ - 350 ಗ್ರಾಂ;
- ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ.
- ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಮೇಯನೇಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ತುಂಬಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ.
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್
ನೀವು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದ ಲೈಟ್ ಸಲಾಡ್ ಸಮೃದ್ಧ ಮಾಂಸದ ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವ, ರಸಭರಿತವಾದ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸಾಸ್ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ನಿಂತು, ನೆನೆಸು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ - 250 ಗ್ರಾಂ;
- ಜೋಳ - 150 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಸೆಲರಿ - 1 ತುಂಡು ಒಂದು ಕಾಂಡ;
- ಮೊಸರು - 100 ಮಿಲೀ;
- ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು.
ತಯಾರಿ
- ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣ, ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಋತುವಿನ.
ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್
ಚಾಂಪಿಗ್ನನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಲಘು, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮನೆ ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಖಾಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಮೇಯನೇಸ್ನಿಂದ ಕಡಿದಾದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಚಾಂಪಿಯನ್ಶಿನ್ಸ್ - 250 ಗ್ರಾಂ;
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 250 ಗ್ರಾಂ;
- ಮೊಟ್ಟೆ - 4 ತುಂಡುಗಳು;
- ಸಿಹಿ ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಮೇಯನೇಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿ ಧಾನ್ಯ.
- ಚಾಂಪಿಯನ್ಗಿನ್ಸ್, ಜೋಳ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳದ ಮೇಯನೇಸ್ನಿಂದ ರುಚಿಯಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಟಕ್ ಮಾಡಿ.
ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ
ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಸಲಾಡ್ - ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಮೀನು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿ ಆಧುನಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಕಾದ ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೇಕೆ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು. ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸಾಸ್ ಜೊತೆ ಮಸಾಲೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ - 350 ಗ್ರಾಂ;
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ - ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
- ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ - 70 ಗ್ರಾಂ;
- ಸಾಸಿವೆ - 1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ - 40 ಗ್ರಾಂ;
- ನಿಂಬೆ ರಸ - 80 ಮಿಲೀ.
ತಯಾರಿ
- ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು, ಸಾಸಿವೆ, ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಟ್ಯೂನವನ್ನು ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ.
- ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್
ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಮೇಯನೇಸ್ ಮೊನೊಟೋನಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಜೋಳದ ಸಲಾಡ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ದೀರ್ಘ ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ "ಬಣ್ಣದ" ಆಹಾರದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 250 ಗ್ರಾಂ;
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು - 150 ಗ್ರಾಂ;
- ಮೂಲಂಗಿ - 8 ತುಂಡುಗಳು;
- ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳು - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಮಿಂಟ್ ಆಫ್ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು - 2 PC ಗಳು.
- ತುಳಸಿ - ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
- ಆಲಿವ್ ತೈಲ - 60 ಮಿಲಿ;
- ಸಕ್ಕರೆ - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ - 20 ಮಿಲಿ;
- ನಿಂಬೆ ರಸ - 20 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ
- ಮೂಲಂಗಿ ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ತಾಜಾ ಪುದೀನ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರಸ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಸೀಸನ್ ತರಕಾರಿಗಳು.