ಸೋಮಾರಿತನ ಸ್ಥಿತಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವರು ವಿರಳವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವಳು ಜೀವನದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿಯಾದವನು ಯಾಕೆ?
ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೋಮಾರಿತನದ ಸ್ವರೂಪದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಊಹೆಗಳಿವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಮಾರಿತನದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ . ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತು, ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ, ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕನಲ್ಲ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಮಾಣ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಭಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಕೇವಲ ಆತನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಧಿಕಾರದ ಕುಸಿತದ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂವಿಧಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು "ಶಕ್ತಿ-ಉಳಿಸುವ" ಆಡಳಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹದ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿತನ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ನರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಜೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಎಲ್ಲರೂ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ. ಆಯಾಸ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉದಾಸೀನತೆ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ - ಎಲುಥೆರೋಕೋಕಸ್, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್.
- ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ "ಬೆಚ್ಚಗಿನ" ಶಿಖರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, "ಗೂಬೆಗಳ" ನಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
- ನೀವೇ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಶಿಪ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಿಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿತವಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರೇರಣೆ ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಹುಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಕೆಲಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ಬೇಸರ ಉಂಟುಮಾಡು. ಮತ್ತು ಇದು ಮನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅವಶ್ಯಕ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಶಾವಾದಿ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ದೇಶೀಯ ವಾಡಿಕೆಯ ಹೊರಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು. - ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಪುಸ್ತಕ, ಸಂಗೀತ, ಚಲನಚಿತ್ರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.