ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ - ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಫೋಬಿಯಾ . ಅದರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ, ಅನೇಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳು ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯ ಭೀತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ - ಅಂದರೆ. ಈ ಫೋಬಿಯಾವು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ (ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ರ ಪ್ರಕಾರ, ಭಯದ ಮೂಲವು ಮಗು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವಾಗಬಹುದು);
- ಸೀಮಿತ ದೇಹ (ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗೋಚರತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ಡಾರ್ಕ್ ಭಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ);
- ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ (ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಕಳಪೆ ಅರಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಭಯ);
- ಹಿಂದಿನದು (ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಆತಂಕಗಳು , ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀಡುವ);
- ಕಲ್ಪನೆಯು (ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೋ-ಫೋಬಿಯಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ);
- ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆವರ್ತಕ ಒತ್ತಡ;
- ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ;
- ಸಾವಿನ ಭಯ.
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭೀತಿಗಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಾನು ಗಮನಿಸಬೇಕು
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ:
- ದಿನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ;
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು;
- ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದು;
- ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಭಯಭೀತರಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.