ಅನೇಕ ಹವಾಮಾನ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಆಪಲ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕೆ?
ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್, ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು. ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಅಳತೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬೇಡಿ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಪಲ್ಸ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಲಭ್ಯತೆ A, B1, C;
- ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸೇಬುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
- ಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ ಏನು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ-ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ಕೃಷ್ಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿರಳವಾಗಿ ಉದರ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲಾದ ಸಣ್ಣ ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.