ತಾಯಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಏಕೈಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕತಾನತೆಯ, ಪ್ರೋಟೀನ್-ಬಡ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಶರತ್ಕಾಲದ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಥೋರಕಲ್ ಆಹಾರ (ಜಿವಿ) ನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಪದ್ಧತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಿಬೆರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೆಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜಿ.ವಿ. ಮೆಡಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಿವಿ, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಕರ್ರಂಟ್ಗಳು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಡಾಗ್ರೋಸ್, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳಾದ ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು.

ಜೀವಸತ್ವ ಪಿಪಿ ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಕೋಳಿ ದನದಂಥ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಎ, ಬಿ, ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಯಕೃತ್ತು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ನಾನು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಮಗುವಿನ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಯಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಕೃತಕ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪಡೆದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲೂಡಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಡ್ರಾಗೆಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ನೇಮಕ ಮಾಡುವ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಎಲಿವೇಟ್;
• ವಿಟ್ರಮ್ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವೇದಿಕೆ;
• ಪ್ರಜ್ಞೆ.

ಮಲ್ಟಿಪ್ಲಿಲಿಟಿ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.