ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್

ಮೊಸರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ಲಘು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ - ಶುಂಠಿ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಕಾಕ್ಟೇಲ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ಗಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಹ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಮಿಲೀ ಕೆಫೈರ್;
• ½ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯ;
• ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು;
• ½ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ತಯಾರಿ

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮೊಸರು (ಆದ್ಯತೆ 1% ಕೊಬ್ಬು), ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಪಾನೀಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜೊತೆ ತೂಕವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ನೀವು ಮಫಿಲ್ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾದ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಆಹಾರ

ನೀವು ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿ ದೂರವನ್ನು ಎಸೆಯುವಿರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಯ್ಕೆ 1.

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಎಗ್ಗಳನ್ನು, ಸಮುದ್ರ ಕಲೆಯ ಸಲಾಡ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ.
2. ಊಟವು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಆಗಿದೆ.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
4. ಡಿನ್ನರ್ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು - ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.

ಆಯ್ಕೆ 2.

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ತುರಿದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ.
2. ಭೋಜನ - ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ , ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ನ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
4. ಭೋಜನ - ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ.
5. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು - ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಇದೀಗ ನೀವು ಬಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಭೋಜನವನ್ನು 1-2 ಗಾಜಿನ ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆಗೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ವಿರೋಧಿಗಳಾದ ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.