ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ದೊಡ್ಡ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಮನೆ ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ತಕ್ಷಣ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುರಾಣವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಮಸಾಜ್ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೈಜ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳ ಮಸಾಜ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡುದರಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ), ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇಲೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ (ಕನಿಷ್ಟ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಾರದಿದ್ದರೆ, ಹೋಪ್, ಹಗ್ಗ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿರುಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸದೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದೂರದ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊರೆತ ಮಸಾಜ್. ಅವರ ತಂತ್ರ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪೊದೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಒಣಗಲು ತೊಟ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ನೀವು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು).
- ಕ್ರಮೇಣ, ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬೆರಳು ಮಾಡಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ವಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬೇಕು.
- ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ತ್ವಚೆಯ ಚರ್ಮ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೋನ್ ಶಾಂತ ಕೆಂಪು ಆಗಿರಬೇಕು, ಬರ್ಗಂಡಿಯಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವೇ ಕಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಚರ್ಮವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಅದನ್ನು ಟೆರ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ
ಒಂದು ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ. - ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ದೇಹ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ದಿನನಿತ್ಯವೂ ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನವೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ಜೋಡಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೆಳಕಿನ ಪಾಟ್ಸ್ ಕೂಡಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಿಂಚ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದು, ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ವೃತ್ತದ ಮೂಲಕ ವೃತ್ತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.