ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು - ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿವಾದದ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೈಬಿಡಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಬನಾನಾಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನ್" ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಡಯಟ್ №1
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಾಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಥ್ಯವನ್ನು 4 ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು. ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು, ಅದರ ನಡುವೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ 4 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಯಟ್ №2
ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆ.ಜಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪಡಿತರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಯಟ್ №3
ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾಳೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಚ್ಚಿಸುವವರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. 1 ನೇ ಮತ್ತು 3 ನೇ ದಿನದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು 2 ನೇ ಮತ್ತು 4 ನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿನ ಮೆನುಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಇಡೀ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ
ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.