ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬು ಆಹಾರ

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾನೇ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ - ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚು ಸೀಮಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್-ಸೇಬು ಆಹಾರವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಇದು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಸಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ! ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು: ಆಹಾರ

ಈ ಆಹಾರದ ಸರಳವಾದ ಆವೃತ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಊಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಸೇಬು ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬಿನ ಅಪೂರ್ಣ ಗಾಜು. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇಬನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಹುಳಿ ವಿಧಗಳು ಅಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಈ ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬಿನ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಸಮತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

9 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬು ಆಹಾರ

ಮತ್ತೊಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರದ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವರೆ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆಯೇ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 5-6 ರಿಸೆಪ್ಷನ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡುವ ಮೆನು ಸುಲಭ:

1. ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ : ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು.
2. ಎರಡನೇ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ : ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ.
3. ಮೂರನೇ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು.

ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B, A ಮತ್ತು C ಸೇರಿದಂತೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎರಡು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಅವು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬು ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಗ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀಳಿದ ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಕೋಳಿ, ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ:

1. ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಮೊದಲ ದಿನ . ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
2. ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಎರಡನೇ ದಿನ . ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೈನ್ ಮಾಡಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
3. ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೂರನೇ ದಿನ . ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ - ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಊಟಕ್ಕೆ - ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್, ಊಟಕ್ಕೆ - ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು, ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ.

ನಂತರ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಅಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬು ಮೀನು ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಅದರ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು. ನೀವು ಔಟ್ಪುಟ್ನ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನಲು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸುಲಭ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬು ದಿನಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.