ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಂಚ್ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಜನರಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಇತರರು - ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮೂರನೆಯಿಂದಲೂ - ಹರೆಯದವರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಅಗಿ: ಕಾರಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಂಚ್ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಹೀಗಿವೆ:
- ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ, ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ (ಇದು ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಜೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ);
- ವಿವಿಧ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ, ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ (ಸಂಪರ್ಕವು ಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದರೂ ಸಹ, ಅದು ಇನ್ನೂ: ಕೊಲೆಜೆನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇದು ಯಕೃತ್ತು, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ);
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ);
- ಕೀಲುಗಳ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು;
- ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ಅಗಿ ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನಂಥ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಂಚ್ ಇನ್ ಕೀಟ್ಸ್: ಅಫಿಷಿಯಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ, ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಡೆತದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು:
- ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ . ನಿಮಗೆ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕರಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೋಕ್ಟರ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೋ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಆಪರೇಟಿವ್ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನ್ . ನೋವು ನಂತರ ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಭುಜದ ಅಥವಾ ಇತರ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಜಂಟಿ ಬದಲಾಗಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ ಕೇವಲ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಂಚ್: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಯೋಗದಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಧಾನ. ಯೋಗವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ತರಗತಿಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಕನಿಷ್ಠ ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು 2-4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಂಚ್: ಆಹಾರ
ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳು:
- ಗರಿಷ್ಟ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 6-8 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಳ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ
ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು - ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ಕೇವಲ ದಿನ. - ಜೆಲ್ಲಿ, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಇಳಿಸು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ (ನೀವು 1 ಗಾಜಿನ ಒಣಗಿದ ವೈನ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು), ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಂತರ ಯಕೃತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ!