ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಕ್ರಮವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಚ್ಚಾಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೇವಲ ಆತ್ಮದ ದೃಢತೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದುಗೂಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನಿವಾಸ ಸ್ಥಳವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಮಹಾನಗರದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಮದ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮನೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರದ್ದುಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಕಬಾಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಕ್ನಿಕ್.
ಅದರ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ-ಆಹಾರದ ಪುರುಷರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುವವು ಮತ್ತು ಉದ್ದ-ಯಕೃತ್ತುಗಳಾಗಿವೆ.
ಸರಿಯಾದ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳೆದ ಅಥವಾ ಅರಣ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು, ಇತ್ಯಾದಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಬೆಳೆಯುವಾಗ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಸ್ಟೋರ್ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನ ಮದ್ಯದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಿಪ್ಪೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹತ್ತಿರ ಸೆಳೆಯುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ತಾಜಾ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ತರಕಾರಿ ಮೂಲ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ "ಆಹಾರ" ಮಾಡಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೂವು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವು ಆಹಾರದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ದಿನಂಪ್ರತಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿದರೆ, ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬೀಜಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಎಲ್ಲಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅದೇ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಮೈಕ್ರೊಫ್ಲೋರಾದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಳೆಯಲಾಗುವುದು.
ಮೊದಲ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ವಸಂತಕಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಚಿಗುರುಗಳಿಗೆ ಜೀವಿ "ಹಂಬಲಿಸು"
ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಜಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಉದ್ದವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ತಾಜಾ ಬೆಳೆಗಳ ವಿಂಗಡಣೆ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು , ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೌರ್ಕರಾಟ್ ಮೊಳಕೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.