ಹಾಗಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ಭಯವು ನಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ . ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಭಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಯಂಕರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಫೋಬಿಯಾ ಹೆಸರೇನು?
ಮಾನಸಿಕ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರತೆಯ ಗೀಳಿನ, ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಭಯವನ್ನು ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದವು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಶಬ್ದಗಳಾದ "ಅಕ್ರೋಸ್" ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ - ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು "ಫೋಬೋಸ್" - ಭಯ. ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಸೈಕೋ-ಸಸ್ಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಚಲನೆಯ ಮತ್ತು ಜಾಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಇದು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಎತ್ತರದ ಭಯ - ಕಾರಣಗಳು
ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ಜೆನೆಟಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ . ಎತ್ತರದ ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಯ, ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ. ಎತ್ತರದಿಂದ ಬಿದ್ದಾಗ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪಡೆದ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಗಾಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ದುರ್ಬಲ ವೇಸ್ಟಿಬ್ಯುಲರ್ ಉಪಕರಣ. ನೀವು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಗಳ ಒಂದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಂವೇದನೆ. ಈ ಕಾರಣವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಗತ್ಯ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಕರು ತಾವು ತೊಡಗಿಸದ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಸಿತದಿಂದ ಪಡೆದ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬಲಿಯಾದವರನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾನೆ, ಆದರೂ ಅವನು ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ.
- ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಫೋಬಿಯಾಗೆ ಸೇರಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಭಯವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಗೀಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಂಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಚಾರ, ಚಲಿಸುವುದು.
ಎತ್ತರಗಳ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಎತ್ತರಗಳ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಾರದು. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು. ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪರಿಣತ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರಗಳ ಭಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:
- ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯ ಜಿಗಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗಗನಚುಂಬಿ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ತರಬೇತಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಗನಚುಂಬಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಸ್ತಬ್ಧ ಮೂಲದ ಇರಬೇಕು;
- ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುವುದು. ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ
ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಸುರಕ್ಷತೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು, ರಚನೆಗಳ ಬಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ; - ನಿಜವಾದ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು. ಹಿಂದಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ತಕ್ಷಣವೇ ದೂರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೋಗಬಹುದು - ಫೆರ್ರಿಸ್ ವೀಲ್ ಸವಾರಿ, ಗಗನಚುಂಬಿ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಆನಂದಿಸಿ.