ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ನಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ನೀರಸ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಕಾಶ ಮೋಡರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಯೋಚಿಸುವದನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಹಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಅವರು ನೀವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಚಿತ್ತದ ಮುಂದಿನ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ, ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರವನ್ನು (ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಲ್ಲ). ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿರಿ: "ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ." ನಂತರ ಎಲೆಯು ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಿಂದ ಹರಿದು ತೆಗೆಯಬೇಕು;
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ಬಲವಾದದ್ದು, ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ ಆಗಬೇಕು;
• ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಬೋರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊರಸೂಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕನ್ನಡಿಯಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇದೆ - "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ, ಅವನು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ". ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಹಳೆಯ ಚಿಂತನೆಯ ಯೋಚನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ, ಧನಾತ್ಮಕ, ಜೀವನ-ದೃಢೀಕರಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಸದ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಿಶಾಲವಾದ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸತ್ಯವಾದ ಸತ್ಯವೆಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವಿರಿ ನಿಜವಾಗುವುದು? ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೀವೇ ಈ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗುವುದು. ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ಗೋಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಲಾಜ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಪತ್ರಿಕೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಆಶಯದ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಶಾಶ್ವತ ತ್ವರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಇರುವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ;
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸ್ವ-ಶೋಧನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕು;
• ಲಾಭವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ;
• ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ - ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂತೋಷದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಡಚಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ - ಇದಕ್ಕೆ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೂಡಲೇ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಲೋಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ!