ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅನೇಕ ಜನರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ , ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೆಂಡತಿಯರೊಂದಿಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು "ಎಲ್ಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು ಅವರು "ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ Google ಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದದ್ದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿರುವೆ - ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವೆವು, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ . ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ - ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಶುದ್ಧ ಇನ್ನೂ ನೀರಿನ ಕೆಲವು sips. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
2. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ . ಪ್ರತಿದಿನವೂ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ! ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿದವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಪವರ್ ಮೋಡ್ . ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ . ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೋ ಅವರಿಗೆ ಈ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಯೋಜನೆ . ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ (ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
5. ಜೀವನದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶ . ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ . ನಾವು ಪಡೆಯಲಾಗದ (ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತ) ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಏನಾಗದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಏನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು ದೊಡ್ಡ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
7. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ . ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಸೋತವರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ.
8. ಬದಲಿಸಿ . ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ ಸಲಹೆ. ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಕೆಲಸದಿಂದ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕನಸು. ಆದರೆ ಈ ಕನಸನ್ನು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವುದು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.