ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನನೊಂದಿದ್ದರು. ಅನೇಕರು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಥೊರಾಸಿಕ್ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಭಾರ, ಗಂಟಲಿನ ಕೋಮಾ ರಚನೆ, ಇದು ಅಳಲು ಇರುವ ಭಾವನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಗಂಟಲು ರೂಪುಗೊಂಡ ಒಂದು ಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಮಾತನಾಡದ ಪದಗಳನ್ನು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಮಾತುಕತೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ತರುವಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಆಗಮನದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮೊಳಗಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು?
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದೆಂದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅಸಮಾಧಾನ ಭೇಟಿಗಳ ಭಾವನೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ನೀವು ರಚಿಸಿದಾಗ ಅಸಮಾಧಾನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಚಿತ್ರವು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಘಟನೆಗಳ ಜೊತೆಜೊತೆಯಲ್ಲೇ ಇಲ್ಲ. ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅವಮಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಮಾನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ನೀಡಬೇಕಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳದೆ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಇದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
- ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸೌಕರ್ಯ, ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು.
ಅಪರಾಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ನಾವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
- ಕಡೆಯಿಂದ ಏನಾಯಿತು ಅಂದಾಜು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಯ್ಕೆಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕೇಳಿ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು?
- ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಷ್ಟು ನಿಜವಾದವೆಂದು ಈ ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಎರಡನೇ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರಬಹುದು.
- ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಶಯಗಳು ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದೊಳಗೆ ಅವಮಾನಿಸುವಂತೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.