ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದಿನ ಅನುಭವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು. ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯು, ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮನೋಭಾವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಅಲೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಮುಚ್ಚಿದ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿವಿಧ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸುಖವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಡಿ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹೇಗೆ?
ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು, ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ನಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು, ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಡಿ.
- ಬಿಗಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ - ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಟ್ರೈಫಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಬೆಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕ್ಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮೂಡ್ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ, ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದುಃಖದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವು ಜೀವಸೆಲೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗಮನವನ್ನು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಷಾದ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಬದುಕಬೇಡಿ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸರಕುಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಸಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ಕಂಪೆನಿಯು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು - ಆಳವಾದ ಕುಸಿತದಿಂದಲೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾತ್ರೆ.