ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ಎಸೆದಿದ್ದೇವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ಎಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.
1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಕೆಲವೊಂದು ಬೀಜಗಳು ಇರುವ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಅನೇಕರಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣದ ಬೀಜಗಳು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಹಾನಿಯುಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಜೋಡಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬೀಜಗಳಂತೆಯೇ, ಅವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಟಮಿನ್ B17 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
2. ಆಲಿವ್ಗಳು
ಹೊಂಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಲಾಗೋಗ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ವಂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲಿವ್ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸೋರ್ಬೆಂಟ್ಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಮೂಳೆಗಳು ಸುಮಾರು 15 ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯು ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
3. ದಾಳಿಂಬೆ
ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದಾಳಿಂಬೆ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಜನರು ಇವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೀಜಗಳು ಅನೇಕ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇವು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಘಟಕಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಡಾಗ್ವುಡ್
ಕಾರ್ನೆಲ್ ಎಲುಬುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲಿವ್ಗೆ ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 15 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
5. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
ಜನರನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿಂದು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
6. ಕಲಿನಾ
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವೈಬರ್ನಮ್ನ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಉಗುಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲಿನದ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಮರಳಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಪಿಸಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜದ ನಂತರ ಅನೇಕರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಬೀಜಗಳು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಮುಳ್ಳುಹಂದಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ದೇಹವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
8. ಆಪಲ್ಸ್
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇನ್ನೊಂದು ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸ - ಸೇಬುಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು. ಕಳಿತ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬೀಜಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು 6-7 ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬು ಬೀಜಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೇಬು ಕಾಳುಗಳು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
9. ಕಿವಿಸ್
ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಕಿವಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ಕೀವಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಕಣ್ಣಿನ ಊತದಂತೆ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
10. ದಿನಾಂಕ
ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದಿನಾಂಕ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪುಡಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
11. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಎಲುಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಜೈವಿಕಲಭ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, 85-90% ಅನ್ನು ಸಮ್ಮಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.