ಮಕ್ಕಳ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು: 20 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಹಣ್ಣು ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಜೀವಿಗಳಾಗಿ ತೆಳುವಾಗಿ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.

2. ಬಾಳೆ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್

3. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್

4. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾರ್ಗಳು

5. ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ಸ್

6. ಮೆಣಸು ಮೊಟ್ಟೆ

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತರಕಾರಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ!

ಸರಳವಾಗಿ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಇಡಿ. ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತನಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಒಳಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

7. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಷೇಕ್

ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

8. ಹಣ್ಣು parfait

1. ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಮೂಲಕ ಮೇಲೇರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪದರವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಹಾಕಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೇಲೇರಿರುವ ಮುಗಿದ ಪಾರ್ಫೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

9. ಮಿನಿ ಬುರ್ರಿಟೋ

10. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್

11. ಒಂದು ಚೀಸೀ ಟೋಸ್ಟ್

ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಹಾಕಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ.

12. ಕ್ವೆಸಾಡಿಲ್ಲ

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ವೆಸ್ಸಾಡಿಲಾ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.

13. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪದರಗಳು

ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ಈ ಉಪಹಾರ ಮಾಡಿ.

14. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಬಾರ್ಗಳು

15. ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಫಿನ್ಗಳು

16. ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪೈ

17. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್ಸ್

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಕೂಡಾ ಕಟ್ಟಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಗೋಧಿ ಕೇಕ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಂತರ ಚಾಕಲೇಟ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ರೋಲ್ ಆಗಿ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

18. ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮಿನಿ ಕೇಕುಗಳಿವೆ

19. ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಬಾಳೆ ಸುಗಂಧ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು