ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 6, ಡಿ 3, ಸಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಹಲ್ಲಿನ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಖನಿಜಗಳು ಇರಬೇಕು. ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಶೀತವಾಗಲೀ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು?

ಜನರ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ನಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಅಂಟುಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡಬಹುದು.
2. ಒಣ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ - ಸಾಮಾನ್ಯ ದಂತ ಪುಡಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು. ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು, ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಪ್ಲೇಕ್ನ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮಾಚಿಪತ್ರೆ ಮಾಂಸ - ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಬಲವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಚಿಪತ್ರೆ ಹಾಕಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ?

ಪ್ರಕೃತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ) ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಪ್ಲೇಕ್ನಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ರಂಜಕವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಗಮ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
4. ಸಿಟ್ರಸ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) - ಬಾಯಿಯ ಲೋಳೆ ಪೊರೆಯ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಹಡಗುಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
5. ಅರಣ್ಯ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಮೇಘಬೆರ್ರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
6. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೀಸ್, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಬೀಜಗಳು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟರ್ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ.
9. ಹನಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ದಂತ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಜೆಲ್ ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ಮರಣಾತ್ಮಕವಾದ ಜೆಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸು.