ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ, ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದರ ಮೆನುಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಈ ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಗುಡಿಗಳಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ;
- ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2, ಹಲವು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿಬಂಧನೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
ಮಗುವಿನ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರು ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಇಕ್ಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯು ಕಾಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೇಬಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯುವ ತಾಯಿಯು ಹಲವು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಚಹಾ ಗಿಡದ ಫಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವರು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು.
ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಒಂದು compote ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ವರ್ಷವಿಡೀ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕ್ರಮಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸಿ:
- ಚಹಾ ಗುಲಾಬಿಗಳ 10-15 ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತವೆ.
- ಮೊದಲೇ ಕ್ರಿಮಿಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಹಾಕಿ.
- ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
200-300 ಗ್ರಾಂ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿದ ತನಕ ಕಾಯಿರಿ. - ಹಾಟ್ ಸಿರಪ್ ಜಾರ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಂತರ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಿರಪ್ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಸಿ.
- ಬಿಸಿ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಲೋಹದ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪು ಮಾಡಲು ಕಾಯಿರಿ.
ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಬೇಯಿಸಿದ compote ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.