ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೂವಿನ ಮಕರಂದ, ಸಸ್ಯ ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯವು ಸುಕ್ರೋಸ್ಗಿಂತ 1.7 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು, 30% ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ.
ಈ ವಿಧದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವು ಸಂರಕ್ಷಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸೊಂಪಾದವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. HB ಯಲ್ಲಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಜೇಯ ವಾಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಕ್ಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಎಂಜೈಮ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಕ್ರೋಸ್ನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹುಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.